別用無效的辦法來消氣

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作者: 曾昭旭教授　2010-06-15

別用無效的辦法來消氣

雖然已經脫離現場了，但拖帶在身上的負面情緒要怎麼打發呢？

其實所有人都自然會在一次次的創傷經驗中發展出自己的消氣辦法，但這林林總總的消氣法中，有些是好的，有些是不好的。所以我們應該善加選擇，要選用「有效而無害」而不要選用「無效反而有害」的辦法。

★先說無效反而有害的好了！這意思是說：雖然眼前看來好像有效，但和其後產生的副作用比起來，卻早被抵銷有餘，所以總的來說是無效的，或說是划不來的。

★這就好比用吸食毒品來換取短暫的開心、興奮、High，卻不管藥力過後的倦怠、昏沉，乃至藥癮發作時的難受。到後來一定是效期愈來愈短，劑量卻得愈加愈多，副作用也愈來愈嚴重。這不擺明就是愚昧、划不來嗎？

★抒發情緒也是一樣，一個很普通的辦法是把自己的情緒轉發到無辜的旁人身上。於是長官不爽，部下就倒楣；大人鬧情緒，孩子就成了受氣包。這當然是不道德的，而冤屈受氣的一方也早晚會反彈報復回來，所以不是好辦法。

★其次，許多人情緒苦悶，老喜歡藉找刺激來宣洩，卻不知酒色財氣，不是傷身就是破財，乃至敗壞德性，怎麼算都划不來。年輕人血氣方剛，更容易用好勇鬥狠，飇車競速，或者靠黃色、黑色的媒體、讀物來抒壓，這都可以算是副作用過大而無效有害的辦法，當然是不用為妙。